co zrobić żeby

Okej to teraz jeszcze mi poradzcie kiedy, na treningu z innymi partiami ciała, czy moze rano na czczo zaraz po aerobach? czy poprostu gdzies w ciagu dnia kiedy bede mial na to ochote? i co konkretnego zrobic zeby sie pozbyc tego tłuszczy z koku brzucha tak z 4 cm,bo z przodu jest okej, wystarczy dodac to jedno cwiczeniue?(lepiej skretosklony z [...]

rewq nie prosi o cykl na redukcje, ale na mase w 1 poscie napisalem mu co ma zrobic i co dodac zeby uzyskac + na sylwetce

wiec co mam zrobic zeby dostal konkretna odpowiedz ???? jak usunac ten temat ???? i raczej o starydach nie moge dac tmatu do dizalu sumplementacje tylko do dzialu starydy !

" milej lektury " przyjąłem w tych obliczeniach ze mam 65KG i 183 cm wzrostu Przeczytalem to dokladnie pare razy... z 1 punktu z przykladu zrobilem tyle: 1.BMR = 1724 kcal 2.TEA trening siłowy 3x45 x 9 + EPOC (3x(7%z 1724 kcal = 107 ) = 1536kcal ( nie wiem czy to dobrze obliczylem z 7% z 1724...) 3.1536 kcal / 7 dni = 220 4. 1724 + 220 [...]

Ok panowie nie ma problemu moge przesłać oryginały komuś kto jest odpowiedzialny za konkurs.Może banan Tobie mógłbym je przesłać??Bo ja już nie mam pojecia co mam z nimi zrobic żeby były ok.Raz już zmieniłem i poprosiłem Grega o to,ale widać że dalej coś jest nie tak.

[...] jego wina. Nie będę tu siedział i go obwiniał. Powiem, że to była głównie moja wina. Wszedłem do tej walki po odbyciu połowy treningu i nie zadbałem o swoje ciało tak jak powinienem w tej walce, więc obwiniam siebie. Teraz, kiedy jestem bardziej doświadczony, wiem, co muszę zrobić, żeby naprawdę wykonać swoją pracę.” https://youtu.be/gz-X7hWrtOI

[...] Ta dieta była ułożona tylko jak to mniej więcej by wyglądało, wiadomo że kurczaka będę zamieniał na inne mięska ,a ryż na inne kasze/makarony.Tylko kurczę nie wiem jak to zrobić żeby było 350 węgli w dni wolne ,a w dni treningowe 400g węgla. Układając dietkę zawsze wychodzi mi od groma węgli,białka akurat,a tłuszczy 1g na kg masy cialła. [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=wXxwyi7L4WU&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=b_xOkGubbjo&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=CEQLcUsuFuQ&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=qB6PV7bO52k&feature=related To co zrobić Freed, żeby tak robić??

[...] brzuchu zapomonając o plecach, klatce, rękach). Wydaje mi się, że ćwicząc w domu, niezależnie od płci, powinniśmy starać się jak najbardziej zbliżyć ten trening do tego, co zrobić możemy na profesjonalnej siłowni. Dlatego poleciłam regulowane sztangielki, aby ćwiczenia sprawiały trudność, były wyzwaniem oraz aby zapewnić możliwość zwiększania [...]

hej Neo widze ze Ty jestes spec wiec prosiłbym cię o rozwazenie mojej sytuacji mam 180cm wzrostu waze 87kg Chodze na siłownie od 2 tygodni 3 razy na tydzien i cwicze kazda partie mieśni. Kupiłem sobie l-karnityne slim line megabolu ( 430mg czystej karnityny ) biore tylko przed treningiem 3 razy w tyg po 4 kapsulki Jem ostatnio mało Chociaż cięzko [...]

jak to nie pomoże to podrzucę Ci nazwę maści i co trzeba zrobić żeby było to skuteczne. Narazie spróbuj bez smarowania :)

U mnie bedzie wesolutko :D Pytanie o mase jakosciowa na clenie - jak zrobic zeby bylo dobrze Pytanie o laczenie partii na treningu - co robic, a czego nie robic O witaminach, ich wchlanianiu i polaczeniu suplementow Zastanawiam sie, czy od listopadowego MD nie pisac krotkich felietonow o tym jak ja widze rozne typy treningu, odzywiania i supli. [...]

[...] 87 dziś 88. Załamałem się tracę motywację do działania bo brak efektów. 4 x w tyg ćwiczę jeżdżę na rowerku również po każdym treningu 20 min, staram się jeść zdrowo mniej nawet kalori robię nic plan przewiduje :( nie wiem gdzie problem.? Ostatni posiłek jem 19;30-20 spać chodzę 22-23. Nie wiem co mogę jeszcze zrobić żeby rzucić ten brzuch;((

Jak walczyć z wyższym? Hmm ja radze kopnięcia ewentualnie jakieś krótkie wejścia rękoma, jednak zdecydowanie radze sprowadzić do parteru PS Żeczywiście wszystko zależy od umiejętności Twoich i gościa z którym walczysz. Nie da się przewidzieć co należy zrobić żeby go pokonać.

[...] albo, że to plota albo, że to nie jest na tyle poważna kontuzja żeby Hendo zmarnował taką szansę... Czekam na tą walkę od kiedy ją ogłoszono i ME NIE MOŻE SIĘ NIE ODBYĆ. Rozumiem minimum miesiąc przed galą, bo wtedy zastępstwo się znajdzie Machida/Sonnen a teraz 1.5 tyg nie całe i co zrobić... Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-08-23 14:38:40

[...] omijac te nienaturalne,czyli na maszynach. uczyc sie od samego poczatku techniki wykonywania ciezkich,zlozonych ruchow z zastosowaniem sztangi i sztangielek. "5 co zrobić jak przetrenuje mięśnie? <odpoczynek?? czy jak już przetrenuje mięśnie to masa ani siła nie pójdzie w przód???" pare dni przerwy by sie zdalo. nie,bedziesz [...]

Obliczylem sobie ze okolo 2700 kcal wychodzi z jedzenia w ciagu dnia a powinienem 3400 kcal wiec pewnie tu jest wlasnie problem. No ale mimo to co mam zrobic zeby 700 kcal uzupelnic jezeli nie daje rady jesc wiecej. Slyszalem zeby robic cardio albo biegac wiecej itd i to niby podwyzszy apetyt ale czy to nie bedzie bez sensu bo przez to moje [...]

Jak wiesz kto to ektomorfik to powiedz mi co trzeba zrobic zeby przytyc ???

hmm jak juz napisalem kierowalem sie poradami na forum sfd.pl ;p byc moze cos przeoczylem w kazdym razie twarog na noc rzekomo najlepiej w takim razie wytlumacz mi co ja moge zrobic zeby spalic tą nędzną oponke, mylslalem o HMB i bialku zeby miesnie nie spadaly ? ... ymm cwicze do 3x w tygodniu na silowni rozne partie miesni czasami basen + [...]

zeby nie spamowac i odp takim ludziom na zadane pytanie ale co zrobic jak by pytal o cos 15 latek ?? ktory zadaje glupie pytania stad tez biora sie i glupie odp dla takich przyklad "kiwik" 100mety w reku i wiele innych